Bewegte Pause – kleine Unterbrechung, große Wirkung

Im Arbeitsalltag sind es oft die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Eine bewegte Pause ist mehr als nur eine kurze Unterbrechung – sie ist ein echter Mehrwert für Gesundheit, Konzentration und Teamgeist.

Heute hat unser Feel-Good-Management Cindy Tevini zur aktiven Pause eingeladen – und das kam richtig gut an! Vielen Dank, Cindy, für die tollen Übungen und die gute Laune.

Warum lohnt sich die bewegte Pause?

  • Mehr Fokus und Konzentration
  • Entlastung für Rücken, Nacken und Schultern
  • Aktiver Stressabbau
  • Bessere Stimmung im Team

Schon 10–15 Minuten täglich reichen aus!

Hier ein kleiner Einblick in die Übungen – ganz einfach und direkt im Büro umsetzbar:

  • Streck dich: Arme hoch, tief einatmen, langsam senken
  • Einrollen & Aufrichten: Wirbel für Wirbel mobilisieren
  • Schultern kreisen: Verspannungen lösen
Auf Augenhöhe betrachtet man eine Gruppe von Menschen, die an einer kurzen Übungseinheit oder einem Stretching teilnehmen, in einem Raum, der vermutlich ein Gemeindezentrum oder einen ähnlichen Ort darstellt. Der Raum verfügt über lichtfarbene Holzböden und Wände sowie eine schlichte, unauffällige Decke. Die Teilnehmerinnen, überwiegend Frauen unterschiedlichen Alters, sind in lässiger Kleidung gekleidet. Sie führen sanfte Dehnübungen und Bewegungen aus, während ihre Arme erhoben sind und ihre Körper sich leicht neigen. Am unteren Rand des Bildes ist ein Banner: „Aktive Pause – kleine Unterbrechung, große Wirkung.“

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