Ob im Büro oder in der Pflege – der Arbeitsalltag fordert unseren Körper. Wer lange sitzt oder ständig körperlich aktiv ist, merkt das oft an Verspannungen im Schulter- oder Nackenbereich.

Ein einfacher Tipp zur Vorbeugung:
Regelmäßig für 1–2 Minuten aufstehen, die Schultern lockern, den Nacken dehnen und die Arme ausstrecken. Diese kurzen Bewegungspausen helfen, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefindenzu fördern. Noch motivierender ist es, wenn Kolleginnen und Kollegen mitmachen – das stärkt auch das Miteinander.